Subject: Re: Uscito dal panico
Date: Fri, 01 Aug 2008 12:07:55 GMT
From: L <parmenide_2002@yahoo.it>
Organization: [Infostrada]
Newsgroups: it.discussioni.psicologia

Painkiller wrote:
>
> Dopo 2 settimane tra continui attacchi di panico, dopo che avevo perso
ormai
> ogni speranza di uscirne, mi è "bastato" ricostruire tutto l'accaduto a
> partire dal primo episodio della serie. Appena sono riuscito a trovare "la
> chiave", quella sensazione devastante si è ritirata, lasciandomi
finalmente
> libero.
> Ho voluto scrivere magari per dare una speranza a chi sta in quella stessa
> condizione in cui ero io e pensa che ormai tutto sia perduto...

Ottimo.

Un consiglio in generale, in riferimento alla gestione delle paure:

Per evitare di innescare dei "pensieri vicini a quelli per cui -poi-
avevamo avuto paura" (se questa è -a volte- la strategia) ci si può
destabilizzare nel ridursi in un cerchio sempre più piccolo, fino a
sentirsene soffocati e quindi -in realtà- innescare come una
compressione di una molla -> che più è compressa -> più creerà un
rimbalzo forte.

Quindi va benissimo avere dei pensieri di rassicurazione.

Però non bisognerebbe temere alcun pensiero!

Il discrimine lo dovrebbe fare solo la significatività -per noi- di
dedicarvi tempo.

In tal modo qualunque pensiero e/o idea -> perde di capacità di
suggestione autonoma -> poiché l'interesse glielo concediamo solo noi ->
se (e quando) ne siamo interessati.

Quindi condivido molto l'approccio analitico alla questione che ha
impostato "Painkiller", ma curerei anche l'approccio strategico.

Saluti,

L